जब आप 16 घंटे उपवास करते हैं तो आपके शरीर में क्या होता है?

16/8 विधि 16 घंटे का उपवास, दिन में 8 घंटे का सेवन। लोग मुख्य रूप से अपने भोजन के सेवन से नाश्ता या रात का खाना समाप्त करके ऐसा करते हैं; सुबह 10 बजे के आसपास खाना शुरू करें और शाम 6 बजे के आसपास खाना बंद कर दें। इस प्रकार का उपवास हृदय स्वास्थ्य को बेहतर बनाने और वजन को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है।